身体に良いこと
明るく振舞う
身体を動かす 頭を使う 良く噛んで食べる
お茶
高麗人参 アマゾン人参 スッポン
オリーブ、オリーブ油、べに花油、ごま、ヨーグルト、キムチ
ニンニク、梅干、納豆、きな粉
黒酢、玄米、 ピーナッツ(渋皮ごと食べる)、ぎんなん(渋皮ごと食べる)、チョコレート
fancl発芽玄米 クロレラ ブルーベリー afc naoru
頭蓋仙骨療法 頭に良いこと リンパマッサージ(さする) つぼ 中山式
めいっぱい明るく演技する よく笑う
どしゃぶりの雨(マイナスイオンが発生し、空気も洗われてきれいになる。)
水平足踏み1日50回
足をピンと伸ばすと、より利き目がある。自分は夜歯を磨きながらやっています。トイレのドアの目の高さに貼ってある [お手洗い] のマークを目標に足を上げているのですが、50回届くようになりました。途中で一度少し休みを入れます。
しかしながら長続きするように26回にしました。
逆猫睡眠
猫の逆に背中を弓なりにそらせて寝る。お尻は後ろに、胸は前に、頭は後ろに突き出し、背筋を伸ばす。背骨のあたりが気持ちよくなって、よく眠れる。