【CC大学】運動処方入門―体力測定の方法を学び、自己の基礎体力を把握しよう―

2023年5月17日(水)
　60歳以上の港区内在住者を対象に、これまで培った知識や経験を生かして地域のリーダー養成を目的としている港区と明治学院大学の協働連携事業の「チャレンジコミュニティ大学」。今年度(第16期)の受講生にとって初めての「スポーツ実習」を、白金キャンパス内にあるアリーナで実施しました。
　受講生たちは4グループに分かれ、各グループ担当講師の指示のもとストレッチを行った後は、握力・片足立ち・障害物歩行・立ち幅跳び・上体起こしといった数種目の測定を行いました。
　受講生の中には、実習が始まるまで不安を持つ方もいましたが、約1時間ほどの実習を終え、「自分の体力に目安がついた」「地道に運動に取り組みたい」「有意義なお話もためになった」「楽しく計測できた」など、様々な感想をうかがうことができました。
　今回のスポーツ実習を通して、受講生それぞれが自身の状態を再認識し、日常生活の中で少しずつでも継続して体を動かす重要性と必要性を感じられたようでした。

総合企画室社会連携課